Unsere Kurse bieten die Möglichkeit, in einer geschlossenen Gruppe eine Trainingsart neu zu erlernen bzw. weiterzuführen.
Der neuer SkiGymnastik Kurs startet am 30. Oktober!
Der TV Hähnlein möchte Euch „Fit für die Piste“ machen und bietet ab Montag, 30.10.2023 einen 8-wöchigen Ski-/Snowboardgymnastik Kurs in der Sporthalle der Hähnleiner Grundschule für jede Altersklasse an. Natürlich sind auch nicht Ski-/Snowboardfahrende in diesem Kurs gerne willkommen. Jeder der Spaß an Bewegung hat und dies in der Gruppe ausführen möchte, kann mitmachen.Ziel ist es Eure Muskulatur und Gelenke auf die bevorstehenden Abfahrten mit Euren Sportgeräten vorzubereiten, damit die persönliche Leistungsfähigkeit verbessert wird und die Freude am Skifahren/Snowboarden den ganzen Urlaub anhält.
Wer hat es nicht schon selbst erlebt, dass ein Ski- oder Snowboardurlaub mit schlimmem Muskelkater, einem Verband oder sogar einem Krankenhausaufenthalt geendet hat. Es fehlt leider oft die sportliche Vorbereitung auf die Skisaison. Auch konnten wir unseren geliebten Wintersport im letzten Jahr aufgrund der Pandemie nur selten oder überhaupt nicht wahrnehmen. Um unseren Körper auf die oft ungewohnte Belastung vorzubereiten und Folgeerscheinungen wie Muskelkater zu minimieren, werden wir uns mit viel Spaß und einem effektiven Ganzkörper-Intervall-Training entsprechend vorbereiten. Ihr werdet schon nach ein paar Stunden eine Verbesserung Eures sportlichen Könnens wahrnehmen. Auch wird die Verletzungsgefahr durch gezieltes Training der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie Dehnfähigkeit verringert und der Körper auf ein verbessertes Leistungsniveau gebracht.
Neben sportlicher Kleidung und Hallenschuhen wird darum gebeten eine eigene Gymnastikmatte sowie ein Handtuch und etwas zum Trinken mitzubringen.
Die Anmeldung werden nach zeitlicher Reihenfolge berücksichtig.
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
 | TVH_KursSkigymnastik1023.pdf (1009.9KB) |
| TVH_KursSkigymnastik1023.pdf (1009.9KB) |
"Ent-spannt durch Bewegung" - Start Montag den 4. September 2023
Im Alltag sind wir oft angespannt und nehmen unseren Körper kaum wahr. Als Folge kann es zu Verspannungen und Bewegungseinschränkungen kommen. Wer dem entgegenwirken will, ist in diesem Kursangebot richtig! In den Übungsstunden werden verschiedene Entspannungstechniken und Möglichkeiten zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit vorgestellt und praktiziert. Die Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen in diesem Kurs werden mit besonderem Augenmerk auf die Körperwahrnehmung ausgeführt. Im Programm sind ebenfalls intensive Dehnungs- und Entspannungseinheiten enthalten. Wenn Ihr erfahren möchtet, wie wohltuend sich bewusste Bewegung, Dehnung und Entspannungstechniken auf unser Wohlbefinden auswirken – probiert es aus und meldet Euch an.
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
Wir bitten um Anmeldung bis zum 19. August an info@tv-haehnlein.de
| TVH-Kurs-Entspannt0923.pdf (1.05MB) |
| TVH-Kurs-Entspannt0923.pdf (1.05MB) |
LineDance geht in die Verlängerung ab dem 6. September 2023
Lust zu Tanzen?
Gemeinsam ohne festen Partner werden beim LineDance Choreographien erlernt, die in Reihen vor und nebeneinander, selten auch im Kreis, getanzt werden. Musikalisch gibt es keine Grenzen und somit ist für jeden was dabei. Spaß, Fitness und rhythmisches Bewegen zur Musik stehen bei diesem Angebot im Vordergrund und fördern die Ausdauer Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten. Auf Musik- und Choreographie-wünsche wird gerne eingegangen.
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
| TVHLineDance0923.pdf (1.12MB) |
| TVHLineDance0923.pdf (1.12MB) |
Neuer Zumba Kurs ab Montag den 18. September
Zumba Fitness® vereint Tanz und Fitness. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können; wichtig ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Mit lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten werden alle zur Zumba-Fitness motiviert.
Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Schritte und Armbewegungen sind einfach und werden so vorgetanzt, dass man ohne mündliche Anweisung folgen kann. Fast unbemerkt macht man dabei ein effektives Workout, das die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Mitreißen lassen und Spaß haben lautet die Devise für JEDERFRAU und JEDERMANN!
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
| TVH_KURS_ZUMBA_0923 .pdf (1.89MB) |
| TVH_KURS_ZUMBA_0923 .pdf (1.89MB) |
Antara® - Start Freitag den 29. September 2023
Was ist Antara?
Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Wie wirkt Antara?
Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit – und Leistungssport.
Was bewirkt Antara-Training?
Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.
Antara Training eignet sich für diejenigen die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben die zu ihrem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchten die ihren Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchte die zu ihrer sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen.
Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
| TVH_Antara-Kurs-0923.pdf (1.01MB) |
| TVH_Antara-Kurs-0923.pdf (1.01MB) |
