„Core“ steht für „Kern“ oder „Mitte“ und genau das will Core Training: die Muskulatur der Körpermitte trainieren. Die Muskeln zwischen Zwerchfell und Hüfte verbinden Ober- und Unterkörper und sorgen für eine effiziente Kraftübertragung zwischen beiden Regionen. Ist die Körpermitte gut trainiert, wird der gesamte Rumpf stabiler, der Bauch wird straffer und der Rücken stärker.
Der Trainingsschwerpunkt liegt auf Kräftigungsübungen mit Musik und Spaß. Zusätzlich gibt es kleine Kardioeinheiten, die den Puls in die Höhe treiben sowie Mobilisationen und Dehnungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Jede Übung kann in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden – jeder darf sich trauen – jeder wird auf seinem aktuellen Niveau abgeholt!
Ziel des Trainings ist es
Wann?
Montags von 19:30 bis 20:30 Uhr
Wo?
Turnhalle Schule
Übungsleiterin:
Claudia Wenzel – DTB-GroupFitness-Trainerin, DTB-Rückenexpertin, Übungsleiterin B – Sport in der Prävention